Différents exercices de respiration sont proposés sous forme ludique, de façon à aider les enfants à mieux gérer leurs ressentis.
Relaxation Enfants 5 à 12 ans
La relaxation est un langage universel qui permet de communiquer sur le mode du bien-être.
La pratique de la relaxation est déjà une première rencontre avec soi-même. Elle procure un état de bien-être, de calme.
Elle contribue sensiblement à diminuer le stress musculaire et mental. Elle amène une meilleure qualité d'écoute et permet d'augmenter la confiance en soi.
Etre dans un état de surexcitation et vivres des émotions fortes, font partis de la vie de l'enfant.
Apprendre à s'auto-réguler est un apprentissage fondamental qui aidera les enfants à gérer eux-mêmes leurs émotions, leur concentration et leur rapport aux autres.
Lors de ces ateliers, nous aborderons différentes techniques de relaxation, des massages et auto-massages qui permettront aux enfants de disposer de plusieurs outils leur permettant d'écouter leurs ressentis, de les comprendre et d'y faire face.
Cela se déroule au rythme de l'enfant, avec son accord et dans la bienveillance.
Dans ma pratique de Shiatsu, je constate régulièrement sur mes clients, l'absence de connexion à leurs propres ressentis. Cela les amène à être menés par le mental et non plus par qui ils sont.
J'ai mis en pratique ces techniques issues du Shiatsu et de la relaxation, qui se sont avérées bienfaisantes sur le plan émotionnel, mental et physique de mes petits clients, devenus des adolescents, proches d'eux-mêmes.
Aujourd'hui, j'organise régulièrement des ateliers notamment au sein du Centre Cesam à Cannes (Centre Education Santé des Alpes Maritimes) https://www.cesam-sante.org/ afin de faire vivre aux enfants des expériences positives de toucher, sain et nourrissant, dans un cadre sécuritaire.
Ressentir son corps veut dire l'habiter
Voilà une étape clé pour aider l'enfant à grandir vers l'âge adulte
La Respiration
Les bienfaits de la respiration consciente sont multiples, peuvent être mis en pratique à tout moment et durent toute la vie
- Permet au cerveau de fonctionner efficacement
- Apporte une certaine sérénité
- Renforce le système immunitaire et favorise la digestion
- Favorise l'endormissement et une bonne qualité de sommeil
Apprendre le massage aux Enfants
Différentes techniques de massage, d'auto-massage ou Do-In sont abordées.
Chaque enfant demande la permission avant d'offrir un massage. Aucun enfant n'est obligé de le recevoir.
A la fin l'enfant qui a offert le massage remercie son partenaire d'avoir bien voulu recevoir son massage.
Ensuite les enfants changent de rôle.
Les bienfaits de l'auto-massage et des massages en duo sont immédiats.
Prendre conscience de son corps est une étape clé du mieux-être et du mieux grandir.
Au fil des séances c'est un nouvel art de vivre qui s'engramme dans le quotidien des enfants et les aide grandement à faire face.
Tarifs
Tarif relaxation Enfant
La séance de relaxation dure entre 45 mn et 1 heure selon l'âge.
Le tarif de la séance est de 40 euros pour 45 mn
50 euros pour 1 heure.
Possibilité de séance en groupe
Me consulter pour le tarif.
